Hatha Yoga
Dedica tempo a te stessa: lezioni di Hatha Yoga online, individuali e su misura, per trasformare corpo e mente.
La mia passione è combinare la saggezza delle antiche tradizioni yoga con un approccio moderno e su misura, per offrirti un’esperienza che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. Che tu sia alle prime armi o abbia già una lunga pratica alle spalle, ho creato percorsi pensati per supportarti in ogni fase del tuo viaggio.
Ogni persona è unica, e così dovrebbe essere anche la sua pratica di yoga. Offro lezioni personalizzate che tengono conto dei tuoi bisogni individuali, della tua costituzione ayurvedica (Prakriti e Doshas), e dei tuoi obiettivi personali. Studieremo insieme una pratica adatta alle tue caratteristiche energetiche e fisiche, che ti aiuterà a ritrovare il benessere in modo naturale e armonioso.
Lezioni Individuali
Lezioni per principianti
Scopriremo insieme le basi, imparerai le posizioni fondamentali e inizieremo a lavorare su respirazione e rilassamento. In diretta su zoom.
- Anche se non hai mai praticato yoga
- Benefici: Aumenta la flessibilità, migliora la postura, riduce lo stress.
- Durata delle Lezioni: 60 minuti
- Frequenza Consigliata: 1-2 volte a settimana
Yoga Avanzato
Ci concentreremo su asana più complesse, tecniche di respirazione avanzata e meditazione profonda. In diretta su zoom.
- Se vuoi approfondire la tua pratica
- Benefici Principali: Rafforza il corpo, migliora la concentrazione, esplora nuove profondità della pratica.
- Durata delle Lezioni: 75 minuti
- Frequenza Consigliata: 2-3 volte a settimana
Yoga per la gestione dello stress
progettate per rilassare il corpo e calmare la mente attraverso movimenti dolci, respirazione consapevole e tecniche di rilassamento guidato.
- Per imparare a gestire le situazioni di stress
- Benefici Principali: Rilassamento profondo, gestione dell’ansia, miglioramento del sonno.
- Durata delle Lezioni: 60 minuti
- Frequenza Consigliata: 1-2 volte a settimana